冬季是呼吸道疾病的多发季节，感冒、发热、扁桃体发炎、肺炎……等疾病不时威胁着幼儿。特别是小、中班幼儿，年龄小抵抗力差，很容易在这个季节生病。为了宝宝能度过一个平安的冬天，确保幼儿园卫生保健工作做到位，避免和预防疾病的高发，我园从衣、食、住、行等方面做好幼儿疾病的预防和保健工作，让幼儿健康而快乐地度过这个冬季。

    1、合理穿衣，随时增减。

    2、补充能量高的食物。冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此我们在安排食谱时注意增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、豆类和补充红枣、红豆等健脾补血的食物等等。

    3、保持室内空气流通。

    4、保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，我们每个班都有准备好的温开水，除组织幼儿集体喝水外，对个别特异性体质的幼儿增加饮水的次数，保证幼儿随时有水喝。

    5、适当的运动和锻炼。

    家长周末有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

    冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。有几种看似小小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。下面一组应对策略可以给大家提供一些帮助。
    1、鼻子出血：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。
    2、呼吸疾病：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
    3、皮肤干燥：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡），水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。
    4、手脚冰凉：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
    5、关节疼痛：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
    6、情感失调：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
 
   伴随着冬季的到来，人们比平时更加注意穿衣，那么对于寒冷的冬季来说，人们该如何做好防御工作，使自己的冬天从头到脚如何呵护？今天西安家政公司为回馈广大用户特别真情大放送冬季防病小常识汇总窍门。
    1、头部
    在日常生活的很多情况下，导致感冒、咳嗽的大多数原因由于不注意头部保暖所致。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。而且有研究资料指出，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。
     2、颈部
   天气变冷以后， 这时寒冷也是颈椎病的大敌。暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，久之使局部发生肿胀。所以，立冬以后，还要注意颈部的保暖。做法很简单：白天出门时颈部围围巾，晚上则可以用热水袋在颈部外敷即可。
    3、肩部
   肩周炎也是冬季的高发病，我们身边存在很多“五十肩”，作为一种冬季高发病，肩周炎在50岁左右的人中发病率最高。有的肩部一处或几处疼痛不适，严重的，由于肩关节周围肌肉明显痉挛，导致抬手费力，甚至不能穿衣服。那么对于预防肩周炎，西安家政公司帮您支招最理想、最简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。
   4、背部
   你可能知道冬季在胸口贴一片暖宝宝，却不知道背部也需要保暖。背部是人体健康的屏障，如果背部受寒，就很容易引起心肺受寒。对于老人 、儿童、患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤为重要。背部保暖的方法也很简单：尽早加穿棉背心；户外活动时多晒背部；平时多做背部按摩，双手半握拳，多擦背、揉背及捶背等；睡觉时将热水袋放在背部取暖，并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙。
   5、胸部
   胸口迎寒对于老年人而言是最危险的，因为寒冷刺激容易导致心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的患者很有可能出问题。所以，立冬以后，特别老年人晨练时，尤其要注意胸口保暖，避免心脏血管收缩痉挛。切记要知道，注意胸部保暖才是冬季预防急性心肌梗死的重要前提。
   6、足部
  足部因距离心脏最远，所以最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用热水泡足。坚持用热水泡足可以驱散寒邪，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳；早上运动后用热水泡足可以健脑强身；睡前用热水泡足可以提高睡眠质量；入冬后及早穿棉鞋、棉袜，重视足部保暖。
   7、腹部
  冬季是消化系统疾病的高发期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖；多参加一些锻炼活动，以改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力；避免过食生冷食物；若室温较低时，可在腹部放热水袋，但要防止烫伤。