高血压病的预防与治疗

    1、高血压病的常见易患因素
遗传  高血压有遗传性，人群中至少20%—40%的血压变异是由遗传决定的。
超重、肥胖  超重、肥胖是高血压独立的危险因素。
盐摄入过量  钠盐摄入过多可水钠潴留，血容量增加，还能增加交感神经的紧张度，促使血管收缩，血压上升。
    饮酒  少量地喝一些红葡萄酒，可能有预防冠心病的作用，但长期中度（每天饮酒50毫升）以上的饮酒，肯定对血压有不良影响，是高血压发病的危险因素。
精神紧张  各种不良的心理应激如经常性情绪紧张和各种负荷的精神状态（焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等），以及某些性格特征对高血压的发生有一定作用。
    缺乏运动  缺乏运动是导致身体肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱，尤其是患高血压和心脏疾病的重要因素。
    其他  阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是高血压、冠心病独立危险因素。
    2、高血压患者生活中如何自我调理
    （1）保持情绪稳定
    不良的情绪刺激，如紧张、焦虑、失眠、激动、暴怒等会引起全身小动脉持续性收缩痉挛，肾上腺分泌增加，常导致血压持续升高或不同程度波动。
    （2）注意生活规律
    高血压患者应注意生活规律，劳逸结合，制定科学、合理的工作、运动与休息时间表。运动作为控制高血压的一项非药物措施，具有自然、易行、方便、经济等优点，且对健康尚有其他益处，应积极提倡和广泛推广。
    （3）重视饮食调理
    高血压患者首先要降低盐的摄入，每日摄盐量应控制在5克以下，并补充丰富的钾和钙。新鲜蔬菜中绿叶菜如菠菜、苋菜、雪里红、油茶等含钾较多；蘑菇、紫菜、海带以及木耳、蘑菇等菌类也是钾的重要来源。提倡饮用牛奶、豆类及其制品，含钾钙丰富。新鲜蔬菜中，油菜、芹菜、萝卜缨、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙也较高。
    （4）保持良好的工作、生活环境
    对中、重度高血压患者尤其应避免从事高度紧张的危险性工作。高血压病患者的生活环境也尽可能避开喧闹区，努力创造一个安静、舒适、和睦、规律的家庭生活环境和氛围。
    （5）安排好婚姻生活
    良好的婚姻生活有利于身心健康，从而促进疾病康复，提高生活质量。
    3、高血压患者降压药物的合理应用
高血压主要损害心、脑、肾、全身血管等靶器官，一旦出现靶器官损害，要想逆转非常困难，最终可发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层动脉瘤等并发症。降压治疗的目的是使高血压患者的血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。研究证明，降压治疗可减少40%—50%的脑卒中、15%—30%的心肮梗死和50%的心力衰竭发病风险。早降压早获益，长期降压长期获益。因此，坚持治疗，血压达标，能最大限度地减少、延缓心脑血管并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。要获得降压带来的益处，大多数高血压患者必须长期坚持规范合理地服用降压药。